所谓高龄初产准妈妈，指的是怀孕时超过34岁的初产准妈妈。高龄准妈妈孕期容易并发高血压、心脏病、肾脏病、糖尿病等疾病，并且容易产生早产、胎盘早期剥离等现象，所以，高龄初产的准妈妈一定要在孕期做好保健。

食物

高龄初产准妈妈容易发胖，体重过度增加容易并发妊娠糖尿病等，也给分娩带来困难，所以高龄准妈妈要控制好饮食，在保证母婴所需的热量供给的同时，避免过高热量补充。日常多吃绿色蔬菜，注意蛋奶、肉类的摄入量。饮食以清淡均衡为主。

运动

高龄准妈妈不宜做过于激烈的运动，也不能抬重物。走路散步是最好的运动，孕妇体操也是不错的选择。能不爬楼梯就不爬楼梯。

休息

高龄初产准妈妈因年龄关系容易疲劳，所以要注意充分休息，保证足够的睡眠时间，同时要注意保持心情舒畅，情绪稳定。

产检

定期做产前检查，做到早预防、早诊断，早治疗，比如在孕早期应及时做产前筛查或产前诊断，在孕晚期应遵医嘱增加产科检查的次数等。必要的时候，还应遵医嘱做羊膜穿刺检查、糖尿病筛查等体检。

最后，建议高龄初产准妈妈选择设备完善、条件好的医院进行分娩。

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