众所周知，无论对于哪个年龄段的人来说，保证充足的睡眠时间，以及良好的睡眠质量，对于呵护身体的健康至关重要。

可是近年来，我们会发现，生活中越来越多的因素会对人们的睡眠质量，以及睡眠时间产生冲击，比如常见的就有一些疾病因素，以及熬夜等不良的生活习惯因素等，这些因素不仅会导致人们的睡眠质量呈直线下降，更重要的是，这些因素也会严重缩短人们的睡眠时间，从而导致人们容易被许多的慢性疾病盯上。

而对于许多男性朋友来说，除了以上这些因素会对睡眠质量产生影响以外，还有一种比较常见的因素，也同样会对男性的睡眠质量产生影响。

那就是，许多男性在睡觉时，经常会出现冒虚汗的情况，这是怎么回事呢？

虽然在大多数人看来，睡觉时，经常出现盗汗的情况，多半是肾虚或是其他内分泌性疾病的表现，但其实除了疾病因素以外，这2大因素或也不容忽视，也是容易导致男性经常在睡觉时出现盗汗的情况的原因。

1.身体虚弱

很多男性经常会将身体虚弱与肾虚二者混淆，其实，肾虚是身体虚弱的一种表现，身体虚弱所包含的会更加广泛一些。

一般来说，大多数身体虚弱的男性，都容易在晚上睡觉时出现盗汗的情况，而这种情况若是长期得不到改善，久而久之可能会导致机体出现脱水的现象，从而引起男性体内的电解质出现紊乱，导致大量的微量元素流失，从而加剧身体虚弱的状况。

而对于由身体虚弱，导致在睡觉时容易出虚汗的男性来说，在平日里一定要加强对身体的锻炼，保持适度的运动和均衡的饮食，保证工作和休息的松弛有度，以此来帮助提高身体的抵抗力和免疫力，从而缓解因身体虚弱而出现的睡觉盗汗情况的出现。

2.做噩梦

睡觉时做梦，几乎是每个人都经历过的事，但是并非所有人在睡觉时都能有一个好梦，有的人在睡觉时也有可能会被噩梦缠身，从而导致身体在睡觉时一直处于一种过度紧张的状态。

而对于男性来说，若是经常在睡觉时做噩梦，同样也容易导致身体出现冒虚汗的情况。

而男性之所以容易受到噩梦缠身，多半与最近的精神状态过于紧张有关。所以，对于这部分男性来说，为了保证一个良好的睡眠质量，在平日里一定要学会释放压力，保持心情的愉悦和神经的松弛。

当然，男性也可在睡觉前多做深呼吸，或是常以读书、看报、听音乐等方式来催眠，这或也在一定程度上能够改善睡觉时做恶梦的情况。

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