16种降糖食物(中医专家总结100种降糖食物表！食物才是最好的医生)

中医学专家总结100种降糖食品表！食品才是最好的医生

糖尿病是以高血糖为特性的代谢性疾病。高血糖则是由胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损惹起的，抑或两者兼有。患者长时处在高血糖形态，会引发种种构造，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性侵害、功效停滞等。

直降血糖食品

玉米、薏米、绿豆、黄瓜、芹菜、海带、木瓜、黄鳝、鲤鱼、茯苓、黄精。

抱负降糖食品

玉米、黑米、薏米、绿豆、燕麦、苦瓜、南瓜、黄瓜、芹菜、牛奶、花菜、海带、白菜、菠菜、山药、红薯、西葫芦、苹果、木瓜、菠萝、牛肉、兔肉、黄鳝、牡蛎、鲤鱼、鱿鱼、鳗鱼、豆腐、大蒜、西洋参、人参、莲子心、茯苓、黄芪、黄精、桔梗。

胰岛素样食品

苦瓜、南瓜、牛肉、牡蛎、大蒜、人参、西洋参、莲子心。

调停血糖食品

黑米、黑豆、荞麦、燕麦、菠菜、香菇、草莓、菠萝、鸽肉、鳗鱼、黄芪、桔梗。

防并发症食品

玉米、大豆、黄瓜、芹菜、花菜、番茄、芦笋、海带、白菜、木瓜、柚子、山楂、鸽肉、海参、鲤鱼、鱿鱼、三文鱼、鳕鱼、酸奶、麻油、黄精、枸杞子。

养分师蓝冰滢

douyin：696813849

中国注册养分师、高等儿童养分师，央视2套《回家用饭》养分师，一个懂康健爱生存的宝藏账号！

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