多吃甜瓜好处多多，养分多多！

一、甜瓜的养分代价

1、甜瓜含有维生素ABC和镁，钠和钾等矿物质。由于不含胆固醇，对血液中胆固醇高的病人很宁静。

2、甜瓜味道很好，可以作为甜点食用。它可以作为高热量零食的交换，可以协助康健的减肥。由于含有丰厚的钾，它可以协助控制血压，并能防备中风。该水果中的钾可以变小肾结石成绩。

3、甜瓜含有丰厚的植物纤维，因此可以极大的缓解便秘。香瓜的养分代价和对康健的利益已取得天下各地医生的确认。他们以为，这种水果可以防备与年事有关的骨质流失。

4、甜瓜是维生素C一个很好的泉源，这是一个抗氧化剂。这有助于避免心脏疾病，乃至癌症。它还含有β-胡萝卜素。研讨展现了这一内幕，β-胡萝卜素和维生素C相团结可以避免很多慢性疾病。

5、甜瓜汁可以协助医治食欲不振，溃疡和尿路影响。还可以败火，在很大水平上可以避免与内热有关的疾病。它可以缓解疲劳，是好效的轻型泻药，因此可以协助医治失眠。

6、甜瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰厚养分，对影响性高烧、夏季中暑和便秘，都有很好的疗效。

二、甜瓜的成效与作用

1、清暑热，解烦渴 ：甜瓜含有多量的碳水化合物及柠檬酸、胡萝卜素和维生素B;、C等，且水分丰沛，可消暑清热，生津解渴，除烦等。

2、润肠通便 ：由于甜瓜中有丰厚的纤维素，同时甜瓜也是寒性食品，以是可以起到滑肠作用，医治因内热、体制燥热、大肠有热等的惹起的便秘。

3、医治口鼻生疮 ：甜瓜如今中国各地广泛莳植，果肉生食，止渴清燥，可消弭口臭。炎天烦热口渴者、口鼻生疮者。

4、保护肝脏 ：甜瓜中含有丰厚养分元素，如B类维生素，可以促进消化、对保护肝脏和避免脂肪肝有偏紧张生理作用。协助肾脏病人吸取养分，甜瓜中含有转化酶，可以将不溶性卵白质转变成可溶性卵白质，能协助肾脏病人吸取养分，对肾病患者多益。

5、利尿： 我国中医学学自古以来就发觉香瓜具有“消暑热，解烦渴，利小便”的成效。

6、增补养分 ：甜瓜熟肉含有卵白质、脂肪、碳水化合物、无机盐等，可增补人体所必要的能量及养分素，协助机体规复康健。

7、减肥 ：这是一种十分棒的水果。它多量的纤维，会使你以为饱。其味道很好，可以用来做沙拉。因此快速减肥方案应该包含甜瓜。

8、协助肾脏病人吸取养分：甜瓜中的转化酶可将不溶性卵白质转变成可溶性卵白质，能协助肾脏病人吸取养分。

别的，甜瓜可用于暑热所致的胸膈满闷不舒、食欲不振、烦热口渴、热结膀胱、小便拦阻等症。而甜瓜籽具有治肠痈、肺痈的成效和作用。甜瓜养分代价高。甜瓜蒂则可外用，治急性黄疸型影响性肝炎、鼻炎、鼻中瘪肉等症。

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