时候养生「卯时」

卯时（5 时～ 7 时），寻常是指太阳由东边的地平线冉冉升起的时间，此时，旭日东升，给人以活力盎然之感。此时手阳明大肠经适时，是大肠的排毒时间，此时最紧张的便是“开天门，开地户”。
五点多钟天亮了，提示我们要开天门，就是睁眼睛，天门一开地户也要开，开肛门排便。以是早上 7 点前尽力起床，起床后喝一杯常温的水，然后轻揉腹部，脑海里想一想排便时的淋漓尽致，很快你便会有排便的以为。再不成，教你一个小举措 ：挺胸仰面，站成一个“大”字，双臂天然掀开，伎俩由里向外作 360°的旋转，反复慢做多次，促进肠道蠕动，便会有排便的以为。排便关于整一局部体的排毒至关紧张。肺与大肠互为表里，肺气足天然会有便意，会促进大肠的蠕动，让大肠进入兴奋形态，经过排便把积存在体内一天的代谢废物排
出体外。

大肠主津，意指大肠吸取水分，到场调治体内水液代谢的功效。大肠相当于传输通道，主管厘革水谷，传导糟粕。同时，大肠的传导功效与胃的降浊功效和肺的肃降功效干系亲密，仅有肺气丰沛才可推进糟粕下行，以是《医经精意义脏腑之官》有言 ：“大肠之以是能传导者，以其为肺之腑。肺气下达，故能传导。”大肠连通小肠，吸收小肠的食品残渣，吸取此中多余的水液，构成粪便。

在肺气的活动之下，将粪便传送至大肠末了，并经肛门有控制地消弭体外。大肠主传化糟粕和主津的功效，卯时是发扬得最好的时分，此时是这位传导之官在值班。它值班时我们最应该做的就是排便。排便是大肠功效最直接的体现。由于大肠是肢体的末了，承载的又是消化后的食品剩余，通常气味不佳，因此常常被人们忽略其对康健的紧张性。也就说，我们屡屡只顾享用口腹之欲，却让大肠承当痛楚。有的人嗜食辛辣食品，排便时却如钻心般痛楚 ；有的人嗜食肥软精密、膏粱厚味之物，却因缺乏纤维质，致使残渣不易消弭，积留在大
肠中，成为致病因子。