几块奥利奥的热量需要走12000步才消耗完，减肥时你还乱吃吗

减肥的时候面对各种美食的诱惑，很多美女们就坚持不住了，忍不住就要去吃。去吃无所谓，但是要控制住度。比如一个星期吃一次，一次只吃平常量的四分之一或者五分之一。因为美食固然诱人，但是其中蕴含的热量却是吓人的。

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鱼与熊掌不可兼得呀，大家是想要夏天性感的身材呢，还是只想要自己的嘴巴过瘾呢？下面我们说说平时常见的大家喜欢的美食，到底多发胖。

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咱们平时走路，每走一步消耗的热量是0.04大卡，就根据一步来算，看看平时吃下去的美食们到底需要我们走多久才能消耗完。

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奥利奥轻甜饼干

每100克中蕴含的热量是476.82大卡，其中的脂肪有20.6克。

要消耗完这么多的热量，你需要走大约12000步。

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奶油雪媚娘

每100克中含有热量328.79大卡，其中含有的脂肪是18.76克。

要消耗完这么多的热量，你需要走大约8300步。

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意大利费列罗巧克力

每100克中含有热量582大卡，其中含有的脂肪是41.90克。

要消耗完这么多的热量，你需要走大约14550步。

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烤羊肉串

每100克中含有热量206大卡，其中含有的脂肪是10.3克。

要消耗完这么多的热量，你需要走大约5150步。

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红烧大排

每100克中含有热量248大卡，其中含有的脂肪是18.96克。

要消耗完这么多的热量，你需要走大约6200步。

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所以，在减肥的美女们，一定要控制住自己的嘴。偶尔吃一次无所谓，但是不能由着自己的性子随便吃，否则这减肥就又失败咯。减肥失败次数越多，今后减肥就越难减哦。