臀围怎么测量(腰围臀围怎么测量)(腰围臀围的测量方法)--go百科网

测量腰围和臀围是健康管理的一个重要内容，也是了解自身体形状变化的一个指标。但很多人不知道如何测量腰围和臀围，其实也非常简单，下面，就介绍一下如何测量腰围和臀围。首先，在测量腰围和臀围之前，你需要准备一把1米长的测量尺，一只能够捆绑的细绳或裁剪较薄的带子，以及一只胶带尺。测量腰围：将测量尺横过腰部，一端放在背后的腰部的正中部，另一端放在腹部的正中部位。用力将两端挤压到腰部凹陷处，通过胶带尺测量，便可以获得腰围的数值。测量臀围：臀围的测量和腰围的测量方法有些类似，只是把测量尺从腰部测量转为从臀部测量而已。将测量尺横过臀部，一端放在臀部正中，另一端放在膝盖正中，用力将两端挤压到腰部凹陷处，通过胶带尺测量，即可获得臀围的数值。要注意的是，测量腰围和臀围时，不仅要用力按压，还要尽量摆出舒适的姿势来测量，以便准确测量出腰围和臀围的数值。以上就是测量腰围和臀围的相关知识，只要按照上述步骤，便可以准确测量出腰围和臀围的数值。只有准确测量出腰围和臀围的数值，才能进一步对自身健康状态进行跟踪，实时监测自身体形状变化，以及在日常生活中合理控制体形，进行健康管理。

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