寿命长短，牙齿可知？60岁的人，牙齿剩多少颗正常？医生说出实情

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大家好，这里是丽芹医生，接下来，为大家讲解有关人体寿命以及牙齿的关系。

对于人体来说，牙齿是非常重要的存在，在平时人们摄入营养物质时，离不开牙齿的参与，一旦人体牙齿受损，那么，人们的进食也就会受到相应的影响，从而影响人体的身体健康！

有很多人说人体寿命长短可以通过牙齿辨别，那么，对于60岁的老年人来说，牙齿剩多少颗才是正常的呢？人体寿命真的可以从牙齿当中看出来吗？如果你也感兴趣，不妨一起来看一下。

瑞士牙科专家对全球10000名中老年人进行了跟踪调查，结果发现，没有牙齿的人平均寿命比有健康牙齿的人短11.7年。

英国口腔健康基金会发表在《牙周病学2000》杂志上的一项研究表明，牙齿不仅与生活质量密切相关，而且，与人们的预期寿命也有很大关系！据调查，对于65岁之前的中老年人来说，如果牙齿脱落数量超过5颗，过早死亡的风险更高。

此外，还有结果显示，60岁以上的中老年人牙齿缺失5颗以上，患糖尿病、心血管病、骨质疏松症的概率会增加，进而导致预期寿命缩短！

同时，研究还发现，如果74岁以上的老人仍然没有掉牙，这些人的预期寿命很可能超过100年！这就表示，如果人们能拥有更多的牙齿，就更容易保证健康的生活。

一般来说，六十岁以上的老年人，应该保持二十到二十五颗牙齿，但是，这并不意味着牙齿多的人会更长寿！毕竟除了遗传因素，人体的寿命也离不开所处的环境影响。

当人们处于高度污染的环境中时，会严重危害每个人的健康，人的寿命也不会太长；相反，生活在环境友好地区的人寿命更长。

如何养护人体牙齿健康？

1.洗牙

口腔卫生不良不仅会导致牙病，还会导致心脏病和中风的症状出现！洗牙不仅可以清除牙齿上长年累月的牙垢，预防蛀牙等疾病，保持牙齿良好的咀嚼功能，还能降低人们患心脏病和中风的风险，所以，每个人都应该每 6 个月洗一次牙。

2.注意口腔卫生

在平时，很多人都比较注重早中晚的口腔清洁，但其实，为了保持口腔健康，饭后的口腔清洁也很重要。

食用色素含量高或酸性强的食物时，及时漱口或刷牙清洁口腔，不仅可以减少口腔细菌的滋生，还能有效及时清除食物残渣和粘连物！

3.注意饮食

构成牙齿的主要原料是钙和磷，这两种元素应从食物中补充；因此，平时要多吃酸甜食物，保持口腔卫生习惯。

此外，饮食上应多吃富含钙质、蛋白质、维生素A、维生素D、维生素C的食物，如牛奶、动物肝脏、鸡蛋、鱼、肉、海米、豆制品、有色蔬菜和水果等。

1.心态

科学研究证明，良好的心态会影响寿命的长短！一个心态积极乐观的人，会比心态消极悲观的人拥有更健康的生活方式，更懂得享受生活。

同时，一个心态好的人，如果遇到大病，也会比消极的人恢复得更快；要知道，快乐不仅可以增加人体的抗病毒能力，还可以提高人体的免疫力！

2.遗传因素

一般来说，一个人预期寿命的长短在一定程度上受到基因遗传的影响；如果家庭中的大多数人都活得更长，那么，下一代的平均死亡年龄也会相近。

也就是说，如果家族中的人比其他人的寿命更长，那么，这些人的后代寿命也会更长。

3.饮食

饮食也是影响预期寿命的一个因素！如果吃了有害的食物，那么，自然就会影响人们的健康！食物不仅可以为人们提供营养，还可以帮助治疗疾病，自然会影响人体寿命，所以，食疗也是一种养生方法。

如果人们平时能够保持健康的饮食习惯，那么，也能食人们的身体更加健康，健康的身体是长寿的基础！

今日话题：你知道哪些食物可以养护人体牙齿健康吗？