天天在杯里放一小片，健脾消食还助就寝

泉源：人民网科普

陈皮是一种十分“好用”的食材，春季品茗的时分，我们放点陈皮进入，煮粥的时分，也可以放点陈皮，煲糖水和老火汤就更不必说，不管煮什么，加点陈皮，味道就晋级了。陈皮药用一绝，它的性子平和，基本上放就职何方中，都有一个很好的帮助作用。另有人说，一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金。

以是说，喜好吃肉，喉咙粘腻、痰多，倦怠嗜睡，能吃但是消化不了、容易腹胀胃胀等等的伙伴，家中常备陈皮，一定没错。

秋冬吃陈皮

秋冬吃陈皮，8个利益收入囊中：

1、止咳

陈皮可以理气、化痰，十分合适湿痰、寒痰咳嗽者（显现咳嗽、痰多、舌苔白腻、胸闷、不思饮食等症状）。

患有支气管炎的人，也可试试用陈皮煮水喝。由于陈皮中的柠檬烯，可以兴奋支气管，使腺体分泌增多，从而到达祛痰作用。

2、陈皮可以降脂

肥人多痰，瘦削的人体内痰浊比力多。如此的人，可以取陈皮、荷叶各10克沏茶来喝，陈皮降浊，荷叶降浊的同时可以使清气往上升，一升一降之间，脾胃这个轮子就转动起来了，脾胃好了就更上心气把痰湿运化掉。

这个方子，它不但减肥，它还能降脂，由于它们两个实质上是一回事儿，都和痰湿有关，痰湿堵在血脉里，叫高血脂；塞在肚皮上，叫小肚腩。

并且古代研讨也发觉，荷叶本身有十分好的降血脂的作用，荷叶陈皮茶，喝上一段时间，体重变轻了，血脂也徐徐降下去了。

3、陈皮化痰健脾

陈皮主要作用是行脾胃之气。脾胃主运化水湿，故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰，故陈皮具有养脾、醒脾、健脾的作用。

4、陈皮治大便溏薄

中医学以为大便呈稀水样改动，大概大便次数比力多主要是由于脾胃虚寒大概以为寒湿邪气的侵袭招致的。陈皮具有健脾之效，调中祛湿之功，可消灭体内冷气。

5、陈皮管消化不良

陈皮的挥发油有祛痰平喘和扩张支气管的作用，对胃肠道平滑肌有平和的兴奋作用，能促进消化液的分泌，增长食欲。

6、陈皮安神

很多人不晓得，陈皮也是可以安神的，这一点大局部册本中约莫都没有提到。

陈皮考究的是一个陈字，就是要安排的久一些，陈皮颠末光阴的沉淀有一股新鲜之气，能使人气定神安，并且陈皮另有共同的芬芳气味。官方常用陈皮来制成枕头，幽香怡人，对失眠和神经健康有很好的缓解作用。

7、陈皮缓解胸闷腹胀

陈皮中的橙皮苷、维生素B、维生素C等因素，可对肠胃有平和兴奋，胃胀腹胀时，陈皮煮水一喝下去，胀闷感就会散失。

8、陈皮管皮肤干枯

皮能养皮。皮肤不佳，可以用火麻仁、山药熬粥，再加点陈皮进入，火麻仁润燥，能去除肢体的干枯，山药色白入肺，可以养肺，肺主皮毛，陈皮把药性引到体表。

陈皮多益防备血管硬化

陈皮含有果胶，可以变小脂类物质在血管中的堆积，在一定水平上有助于防备血管硬化。

别看小小的一片陈皮，利益真的还挺多。

陈皮配它，后果更佳很多人只晓得将陈皮泡水喝，若能学点搭配本事，保健后果还能更好！

1、陈皮+枸杞=健脾止咳

2、陈皮+赤小豆=清热祛湿

3、陈皮+山楂=刮油通便

保举食谱：

陈皮山楂茶

作用：消食化积、润肠通便、理气健脾。

食材：陈皮2克、北山楂干2克、炒决明子2克、干荷叶1克。

做法：将上述食材一同冲泡饮用。

食用陈皮，还要注意2点：

01、便宜陈皮不成行

很多人以为，把吃橘子剥下去的皮晒干，就能代替陈皮。这但是是个误区，吃不合错误反伤身。

药用陈皮，在橘子的品种、制造工艺和保存上，都有很严厉的要求。以是就不要本人在家制造啦。

02、这些人群不宜食用

胃热的人：常伴有舌苔黄腻、爱吃冷食、胃痛拒按等；

热咳的人：咳嗽、气喘时带有黄白色的痰；

阴虚或气虚的人：失眠多梦、同时伴有咽喉干涩。

泉源：广州卫健委综合自广东省第二中医学院