身上有3个“补肾开关”！常按按，腰不痛睡得香，掉发也少了
肾为天生之本，仅有肾气富裕，才干温养五脏六腑，让人筋骨健壮、精力丰沛少抱病。
如今的人，很多都有腰酸背痛、掉发、睡不佳的成绩，但是这些都约莫是肾不佳的信号。
假如你也有这些懊恼，无碍常按这几个“补肾穴”，天天只需几分钟就能做到。
腰上有个“补肾开关”
中医学以为，腰为“肾之府”，常按揉腰部，可以协助兴奋腰部的穴位经脉，协助调敦睦血，补肾固元。
腰部有一个补肾的紧张穴位，那就是肾俞穴。天天坚持按揉肾俞穴，可以缓解腰痛，还能改良高血压、肾病、耳鸣、精力减退等症。
定位：肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
取穴时通常接纳俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部。肚脐眼（神阙穴）正对着的后腰穴位是命门穴，命门穴支配二指宽处，即为肾俞穴。
办法：双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。
脚底藏着保健要穴
都说双脚是人的“第异心脏”。脚底穴位茂密、搜集多条经脉，这里就藏着一个保健要穴——涌泉穴。
脚心上的涌泉穴，是肾经经脉的第一穴。按揉此穴，可引发肾经气血，增补肾阳，使人精力繁茂、体质加强，还能改良就寝。就寝质量差、难入睡的人，平常可以多按揉此穴。
办法：先用一侧大拇向导按另一侧的涌泉穴。每次3分钟，之后换另一只脚利用。每晚洗脚时做一次，也可双脚作互相瓜代的对搓举措。
耳朵上也有“补肾穴”
中医学文籍《养生方》纪录：“以手摩耳轮，不拘遍数，所谓修其城郭以补肾气，以防聋聩也。”
耳朵是浑身经络搜集的场合，脏腑经过经络与耳相连。人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位，此中不少穴位与肾有关。
得当按揉耳轮，可起到补肾助眠、聪耳明目、强身健体、健脑补虚等作用。在揉的历程中，还能特地兴奋到多处穴位，对五脏六腑都有利益。
办法：
- 揉搓耳轮：用拇指和食指指腹捏住耳轮，沿耳轮上下去回揉搓。
- 单指按压：用食指指腹按压外耳道启齿上方的凹陷处，此处有肾的反射区，往返摩擦按压至以为发热、发红为止。
最初，小编再给各位保举一个补肾茶方↓↓↓
粤式补肾茶
质料：桑寄生15克，莲子（去心）15克，大枣10克，鸡蛋2枚。
做法：鸡蛋水煮去壳；桑寄生以纱布包裹，大枣剪开，连同鸡蛋、莲子放入1500毫升水中，大火煮开后小火煎煮20分钟，关火焖半小时即可。
注意：疾病急性期不宜服用此方；经期不发起服用，可于经后连服5天，补肾养血滋阴。
