怎样tackle

文章转载自群众号“厦大橄榄球”，作者：祥

怎样tackle

注意：Takle的端正

1. 不克不及tackle没有拿着球的人

2. 以前在空中的职员，不克不及对其举行tackle，或打击，冲撞，推拉。

3. 任何对脖子以及脖子以上的tackle都是犯规。任何对脖子以及脖子以上的打、拉、拽、抓、扇、咬都是克制的，不然黄牌，乃至红牌。

4. 当你抱起打击者后（对方双脚离地），不克不及对打击者垂直往下举行抱摔，不然黄牌，乃至红牌。

5. 当对方倒地（膝盖着地）后，你要立刻放开对方，并且不要拦截对方拿球，不然犯规，有罚踢。

6. 不克不及冲撞但不抱住对手，将其撞倒。不克不及打击打击者。

Note：文末有福利啊！

Part 1：Tackle 的准备

1. Tackle的时分要有决计，不要慌！头脑要清晰！假如你要tackle的时分没有决计，那么你的tackle就很约莫不会告捷，这是一个很大的错误。决计是告捷的界限线，假如你有更多的决计你就愈加约莫告捷。这与你的肢体本质不关，只需你运用准确的tackle武艺，你就可以制止打击者，不管他何等的健壮。

下tackle的时分万万不要恐慌！不要恐惧！当你丢失决计的时分，你就会犹豫。而一旦你犹豫了，你就会错失最佳的机会，丢失你已有的上风，从而变得被动！

2. 尽约莫的把本人的重心放在肢体的中轴线上。当你的重心偏移中轴线的时分，你横向挪动的才能就会大打扣头，从而将会难以跟上打击者挪动。因此，假如你能坚妥当心位于肢体的中轴线的时分，那么你就可以跟上打击者的挪动。

因此在防卫时，你要做的是：

1.膝盖弯曲

2.双脚分开

3.抬起头，目视前线的打击者，察看打击者的腰部

4.双手放于胸前，肘枢纽朝下（既双手前平举，手心相对，再把手发出到胸前，双手距离胸口的地点不要太远或太近，天然惬意就好）

5.最紧张的是：你要坚持你的重心是永久低于你防卫的谁人打击者的，由于重心越低，tackle的时分就会有更大杠杆作用。

3. 坚持你的精力和眼睛会合于打击者上。眼睛盯住打击者的腰部，腰部是打击者实践行进朝向的指示器，不要盯着打击者的肩膀、腿、脚，更不要和打击者对视，举行眼神间的交换。盯住他的腰部！在切合的距离时，再敏捷低头（低头是为了保护本人的面部不会遭到撞击毁容，这很紧张！），tackle打击者。过早的低头就很容易tackle歪了，让打击者跑掉。这就很为难，你扑了个空。

4. 控制好和防卫者距离。用以为去丈量个2米，当你和打击者有2米的距离时，你就可以开头tackle了。由于2米这个距离，一是给了你充足的空间可以去举行tackle，也给了你充足的距分开发力。二是确保了你与打击者充足近，从而不会“失火”，被打击者的变向躲开。

在防卫的时分，想象在打击者的肢体周围有一个圆圈，当你的一只脚踏入这个圆圈的时分，你就可以开头tackle了。

Part 2开头tackle

5. 推断出打击者的宁静侧。打击者很少直接接近（正面直直的跑向）防卫者，因此打击者不是在你的右方就是在你的右方，很少会正对着你。于是你必要推断出右方照旧右方是宁静侧。防卫者的离你迩来的那一侧便是宁静侧，你就要从宁静侧去tackle他，这个角度会保护到你本人不会受伤，也是最容易把对手放倒的。

6. Tackle的地点不要高或低。Tackle的地点太高或太低才会给打击者时机撞开你的tackle，并且约莫会让你受伤。你要tackle的场合是大腿和上半身之间的地点。

当你的一只脚踏入这个想象的两米圆圈内的时分，你就要开头低落你的上半身，用你肩膀怼打击者的肚脐眼底下的这个高度，或胯骨的最上端的地点（由于肚脐眼的下部仅有在你正对着他的时分可以撞到，假如在一边就撞不到了，因此只需是肚脐眼往下这个高度就可以的）

当你的肩部撞击到他的时分，用双手牢牢抱住打击者的腿部，牢牢地抱住他。

在整个tackle的历程中都不要缓速！整个历程不休是向前发力，抱住对手后，持续向前蹬地行进，最好能抱着防卫者往你行进的朝向行进。（此处的tackle是指你tackle的对手是面临你，而不是背对你那种你追着tackle他，这个情况底落立刻就讲）

7.当对手背对你，你追着他tackle他的时分，这就与之前对手面临你，你tackle他的情况不同了。

经过衣服给对手拉倒约莫会算作犯规，因此不是告急情况，不要拽人的头发、衣服，尤其不要拽他人衣领子。

假如你追的上对手直接朝着对方的腰部偏下的地点扑已往，制止对手行进。就是经过增速跑后飞扑出去，然后用胳膊或手打到或搂住打击者的腿或脚，来制止打击者行进。由于在高速跑动的时分即使一个稍微的感动也会使得人丢失均衡，尔后跌倒。

注：以上图片和内容来自“wikiHow”的转载翻译，更多内容详见：
https://www.wikihow.com/Tackle-in-Rugby

橄榄球的tackle也是保护本人，保护他人的一个好效的举措。固然我们不倡导正面面临伤害（最好快跑开），但是这也是我们保护本人的一个底牌，多一分自卫的武艺！

文章转载自群众号“厦大橄榄球”

作者：祥