酸枣仁茶(两道茶助宁心安神改善失眠)
正值小暑节气,时有热浪暴雨来袭。有些老人常感到烦躁,疲乏无力,食欲减退,甚至头晕、胸闷、恶心等,这些症状中医认为是“暑伤气”,民间则说是“苦夏”。广州医科大学附属中医医院心病科主任何皓颋介绍,由于在高温天气中,人体内的血流加快,汗液挥发多,心脏负荷增大,此时心悸、心力衰竭等心血管疾病最易发生。因此,进入高温天气一定要注意养“心”。下面两款小暑养心茶不妨用起来:1.龙眼双仁茶材料:龙眼肉20克,酸枣...
酸枣仁茶(“睡得好”的人，往往都喜欢喝这4款“安神茶”，舒缓心情睡得香)
一天当中，睡眠占据了三分之一的时间，帮助我们消除疲劳，养精蓄锐。睡得好，吃得好，身体才会好。然而现在许多人或多或少都存在着睡眠问题，越睡不着越烦躁，第二天精神状态不佳，生活工作都会受到影响。尤其夏季气温高，更容易让人心情烦闷。这个时候要试着学会放松，可以通过瑜伽、冥想练习集中注意力，精神宁思，也可以泡些养生茶来缓解情绪帮助睡眠。养生茶是由天然食材，植物草花，中药材等通过用水冲泡或热煮的形式做成的茶...