娱乐八卦

The Best Time to Go for a Night Jog

We all know that jogging is good for our health and it's a great way to stay in shape. Running at night has its own unique...

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跑步是一项很容易实行的运动，一双跑鞋就能够让你在几乎任何场地进行运动。但是，有许多人经常纠结，什么时候跑步好呢？其实跑步的时段很有讲究，晨跑、下午跑和夜跑效果大不同。晨跑—叫醒器官，加快新陈代谢早晨太阳还没完全升起，是一天中温湿度比较舒服的时候，30~40分钟的慢速跑步出汗量不会太大，体感较为舒适。而且，一觉醒来，器官处于放松状态，跑步可以叫醒器官，加快新陈代谢，并且一整天保持良好的精神状态。同时...

生活常识

夏季白天过热，很少有人会选择在炎炎烈日下跑步，而且大多数上班族白天都会有大量的工作，根本无暇跑步，不过在晚上跑步的人还是比较多的，越来越多的人加入到了夜跑的行列当中。其实有适合夜跑的时间段，很多夜跑的人在平常也很少注意到。夜跑什么时间段最好？1、饭后一小时晚上跑步虽然有诸多的好处，但是一定要注意跑步的时间，在刚吃完晚饭的时候是不能跑步的，最好是等一个小时之后再跑，吃完饭肠胃会比较满，不适宜做剧烈...