有氧运动与无氧运动的区别(什么是有氧运动包括哪些)
什么是有氧运动和无氧运动来源新华网根据体内物质代谢的状况可将运动分为有氧运动和无氧运动有氧运动是指在...
有氧运动与无氧运动的区别
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有氧运动与无氧运动的区别(有氧运动和无氧运动的区别，你还在傻傻地锻炼吗？)
经常听营养师和健身教练说，要增加有氧训练和无氧运动。到底什么是有氧什么是无氧，这两种运动方式又有什么区别呢？学会不交智商税！什么是有氧运动有氧运动，顾名思义是在细胞内氧气充足的情况下进行运动。主要进行有氧呼吸、强度低、有节奏、持续时间长的运动。简单来说，有氧运动是指强度低且有韵律性的运动，其运动时间较长（约30分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。什么是无氧运动无...