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The Best Time to Go for a Night Jog

We all know that jogging is good for our health and it's a great way to stay in shape. Running at night has its own unique...

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晚跑的最佳时间是几点？

跑步是一种神奇的体育活动，能够帮助我们保持健康，改善心理健康，减轻压力，强化心脏和肌肉等等。然而，晚跑的最佳时间到底是几点？

首先，要正确了解晚上跑步...

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跑步是一项很容易实行的运动，一双跑鞋就能够让你在几乎任何场地进行运动。但是，有许多人经常纠结，什么时候跑步好呢？其实跑步的时段很有讲究，晨跑、下午跑和夜跑效果大不同。晨跑—叫醒器官，加快新陈代谢早晨太阳还没完全升起，是一天中温湿度比较舒服的时候，30~40分钟的慢速跑步出汗量不会太大，体感较为舒适。而且，一觉醒来，器官处于放松状态，跑步可以叫醒器官，加快新陈代谢，并且一整天保持良好的精神状态。同时...