生活常识

生活中经常听到有人说：多喝水！少熬夜！多吃菜！别久坐！很多人说这些建议“没营养”，关键在于不知道它们的标准和效果，如果按“标准”做到这些建议，对我们的健康非常有益！一天吃多少食物才叫够？坐多久才算久坐？几点睡才叫熬夜呢？别急，这就带你去详细了解一下！一天吃多少才算合适？“民以食为天”，但吃少了，不仅容易饥饿，长期如此还会营养不良，甚至诱发各种疾病；吃多了，不利于消化，还容易造成肥胖。那到底吃多少食...