跑步跑多少公里合适(你是否跑步过量？多少跑量才是最佳？)
跑步中“跑量”永远是绕不开的话题，每个月多少跑量合适？是很多跑者经常会问老王的问题。大家都希望有一个“最佳跑量”的参考值，来指导自己跑步计划的安排。尤其是那些有志于参加比赛、想刷新PB的跑友，更是经常会担心：我的跑量够了吗？对于那些减肥的跑者，也存在这方面的问题，就怕自己跑得少，影响减肥效果。当大家都开始关心“跑量”这个数据时，跑步就已经不是一项随便跑跑的简单运动了。事实上，跑量这个问题并没有最佳...
跑步中“跑量”永远是绕不开的话题，每个月多少跑量合适？是很多跑者经常会问老王的问题。大家都希望有一个“最佳跑量”的参考值，来指导自己跑步计划的安排。尤其是那些有志于参加比赛、想刷新PB的跑友，更是经常会担心：我的跑量够了吗？对于那些减肥的跑者，也存在这方面的问题，就怕自己跑得少，影响减肥效果。当大家都开始关心“跑量”这个数据时，跑步就已经不是一项随便跑跑的简单运动了。事实上，跑量这个问题并没有最佳...