青稞面粉的做法大全(高纤饱腹低GI的青稞福卷，只要一次发酵，一揉一发一蒸三步搞定)
高纤饱腹低GI的青稞福卷，只要一次发酵，一揉一发一蒸三步搞定青稞是大麦的一种，又称裸大麦、元麦，是我国特有的一种高蛋白、高纤维、高维生素、低脂肪、低糖（三高二低）的谷物，是藏区主食糌（zhan）粑的主要原料。在高寒缺氧的青藏高原，不乏百岁老人，这与常食青稞、以及青稞丰富的营养价值和突出的保健功能是分不开的。全麦类的粗粮富含膳食纤维，是现代人追捧的低卡减肥主食，而且饱腹感极强。青稞同属于粗粮系列，所...
高纤饱腹低GI的青稞福卷，只要一次发酵，一揉一发一蒸三步搞定青稞是大麦的一种，又称裸大麦、元麦，是我国特有的一种高蛋白、高纤维、高维生素、低脂肪、低糖（三高二低）的谷物，是藏区主食糌（zhan）粑的主要原料。在高寒缺氧的青藏高原，不乏百岁老人，这与常食青稞、以及青稞丰富的营养价值和突出的保健功能是分不开的。全麦类的粗粮富含膳食纤维，是现代人追捧的低卡减肥主食，而且饱腹感极强。青稞同属于粗粮系列，所...