肚脐是养生要穴，怎样养？

很多人问：肚脐里的泥毕竟能不克不及抠？你沐浴的时分是不是偶尔会发觉肚脐眼里有泥，也总想入手扫除为快？

抠肚脐算不上是个好习气。肚脐里的皮肤娇嫩，还不屈整，假如抠破了，容易影响。轻柔地干净一下肚脐是可以的，至于用指甲去刮它就更要相对制止了。

除此以外，神阙穴（肚脐）照旧个很特别的穴位。由于人体共有361个穴位，仅有它既能看得见，又能摸得着。

神阙穴又是五脏六腑之本，任、冲二脉巡行之地，元气之根，是人体的天生与后天互通的部位，以是向来被作为养生的要穴。

小固教你一招“养生点穴手”，对我们的肚脐略施小计，就能缓解种种小弊端。

1

灸肚脐：腹泻、尿急尿频

艾灸肚脐可以起到奋发体内阳气、温通经络的作用。灸的时分，艾条分开皮肤一段距离（寻常为2~3厘米），以感受热度而不烫伤皮肤为条件。灸的时间在10~15分钟之间。

腹泻

用铁锅炒50克盐，等盐放温今后，躺下取少许放在肚脐里，然后用艾条在外表熏灸，灸20分钟支配，多能止住腹泻。

尿急尿频

有些更年期女性会显现尿急尿频征象，乃至显现尿失禁，可以试试隔盐隔姜灸，有助于改良更年期惹起的尿急尿频症状。

拿一块生姜，切成薄片，先在肚脐上撒一些盐，然后再把姜片贴在外表，将艾条扑灭，悬于肚脐之上灸，灸上约莫10分钟，肚脐有悄悄的热感就可以了。

2

暖肚脐：痛经、宫寒

除了艾灸肚脐，还可以试试热敷。灌一个热水袋，将它安排在肚脐上，男女老幼都可实行，并且不分时间，十分容易利用。

痛经、宫寒

拿热水袋放在肚脐及小腹部，热敷一次数分钟，可以缓解因受凉惹起的寒凝血瘀型痛经，在月经前3~5天就可以举行热敷了。

3

揉肚脐：便秘、积食

便秘

便秘在《伤寒论》中被称为“阳结”，按揉肚脐能起到温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞的作用。

用手掌心按顺时针朝向揉肚脐，伎俩由轻柔渐渐用力，反复按揉200下，逐日一次，三天为一疗程，同时天天早上起床喝一杯温开水，很快就能缓解便秘。

积食

按摩肚脐有很好的消食化积的后果，能促进胃肠蠕动，增速胃的排空速率。

用整个手掌按揉腹部，按顺时针朝向按摩10分钟，再在肚脐上点按3分钟。之后揉动上腹部10~20分钟，腹部撑胀感就会减小。