肚脐是养生要穴,怎样养?
很多人问:肚脐里的泥毕竟能不克不及抠?你沐浴的时分是不是偶尔会发觉肚脐眼里有泥,也总想入手扫除为快?
抠肚脐算不上是个好习气。肚脐里的皮肤娇嫩,还不屈整,假如抠破了,容易影响。轻柔地干净一下肚脐是可以的,至于用指甲去刮它就更要相对制止了。
除此以外,神阙穴(肚脐)照旧个很特别的穴位。由于人体共有361个穴位,仅有它既能看得见,又能摸得着。
神阙穴又是五脏六腑之本,任、冲二脉巡行之地,元气之根,是人体的天生与后天互通的部位,以是向来被作为养生的要穴。
小固教你一招“养生点穴手”,对我们的肚脐略施小计,就能缓解种种小弊端。
1
灸肚脐:腹泻、尿急尿频
艾灸肚脐可以起到奋发体内阳气、温通经络的作用。灸的时分,艾条分开皮肤一段距离(寻常为2~3厘米),以感受热度而不烫伤皮肤为条件。灸的时间在10~15分钟之间。
腹泻
用铁锅炒50克盐,等盐放温今后,躺下取少许放在肚脐里,然后用艾条在外表熏灸,灸20分钟支配,多能止住腹泻。
尿急尿频
有些更年期女性会显现尿急尿频征象,乃至显现尿失禁,可以试试隔盐隔姜灸,有助于改良更年期惹起的尿急尿频症状。
拿一块生姜,切成薄片,先在肚脐上撒一些盐,然后再把姜片贴在外表,将艾条扑灭,悬于肚脐之上灸,灸上约莫10分钟,肚脐有悄悄的热感就可以了。
2
暖肚脐:痛经、宫寒
除了艾灸肚脐,还可以试试热敷。灌一个热水袋,将它安排在肚脐上,男女老幼都可实行,并且不分时间,十分容易利用。
痛经、宫寒
拿热水袋放在肚脐及小腹部,热敷一次数分钟,可以缓解因受凉惹起的寒凝血瘀型痛经,在月经前3~5天就可以举行热敷了。
3
揉肚脐:便秘、积食
便秘
便秘在《伤寒论》中被称为“阳结”,按揉肚脐能起到温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞的作用。
用手掌心按顺时针朝向揉肚脐,伎俩由轻柔渐渐用力,反复按揉200下,逐日一次,三天为一疗程,同时天天早上起床喝一杯温开水,很快就能缓解便秘。
积食
按摩肚脐有很好的消食化积的后果,能促进胃肠蠕动,增速胃的排空速率。
用整个手掌按揉腹部,按顺时针朝向按摩10分钟,再在肚脐上点按3分钟。之后揉动上腹部10~20分钟,腹部撑胀感就会减小。