脚底反射区，一点对应一类病！这么泡脚管用，温通活血、缓解脚疼
脚底疼
脚底是人体康健的晴雨表，很多喜好养生的人都爱用中药汤泡脚，但久泡也不太奏效，这是由于脚后跟是人体最厚的一块皮肤，常规的泡脚并不克不及把中药后果透进皮肤，这就必要用到中医学独家办法：透皮吸取法，毕竟怎样透？要眷注这四点。
依照下图，找到脚底对应的三个地区，按一按，看看对否有酸胀痛的以为。注意脚后跟用拇指按，足内侧和足外侧用四指按。
脚后跟疼可以分为两类：
- 一类是脚本身的成绩，如长骨刺，多在走路时增重；
- 一类是肾虚、颈椎病、脾胃、肝胆疾病等反应在脚后跟上疼。
陈卫衡 副院长
北京中医学药大学第三从属病院
脚后跟长骨刺是由于走路走多了，肌腱长时间钙化构成，可以不必去磨掉骨刺，使用中医学的透法就能使疼痛完全散失。
从脚底看浑身康健
以脚为镜，可以识康健，脚的不同部位代表什么五脏成绩？
- 脚跟——肾、膀胱的反应区，
- 脚心——脾胃、肝胆的反应区
- 脚掌前侧——肩颈、上肢、胸部的反应区
- 脚外侧——四肢枢纽的反应区
- 脚内侧——脊柱的反应区
中医学以为，肾和膀胱同下属焦，肾虚和膀胱成绩都市在脚后跟显现酸痛；而脚心伤痛多为脾胃和肝胆等消化体系疾病；再往上假如脚掌前侧显现疼痛，多是由于上肢、肺部疾病所累。
脚外侧疼是四肢枢纽劳损的体现，多由于朽迈招致，体现为网球肘、膝盖酸痛等；脚内侧疼约莫提示脊柱成绩，多由于久坐、腰肌劳损、颈椎病惹起。
脚底疼，最简便的办法就是泡脚，但脚后跟皮肤较厚，单纯泡脚并不克不及把中药后果透进皮肤，必要用到中医学独家办法：透皮吸取法。一共有四步：泡、刮、泡、按。
01泡：桃红四物汤
【构成】桃仁30g、红花30g、熟地30g、当归30g、芍药30g、川芎30g
【用法】煮开后再煮20分钟，药渣不扔一同泡，一副药可以反复用两次，疼得凶猛可以一天泡两次，不太疼一天泡一次。骨刺疼痛可再加上元胡、大黄。
【成效】活血化瘀
02刮：选好刮痧板的材质
①牛角板——行气化瘀、消肿止痛，合适足跟痛和颈肩腰腿疼
②玉石板——润肤养颜，合适面部
③砭石板——温经通络，合适受风受寒惹起的疼痛
因此，脚底痛应该选用牛角板，急痛的时分要快速刮、用大力，沾着药汁刮，需刮出痧；慢性疼痛要慢刮、轻刮，刮3-5分钟。
03泡
假如时间充裕，还可以再用热水浸泡双脚5~10分钟，最初再举行按摩。
04按：三个穴位
【昆仑穴】脚的外踝尖和跟腱之间的凹陷处。起到温补肝肾，缓解腰腿踝痛的作用。
【太溪穴】与昆仑穴对应，内踝尖和跟腱之间的凹陷处。起到补肾、消肿、止痛的作用。
【足跟穴】跟腱和足跟相交的地点，赤白肉际间。起到缓解足跟痛。
一个穴位顺时针揉30下，逆时针揉30下。
陈卫衡 副院长
北京中医学药大学第三从属病院
您的脚踝容易扭吗？1/2的脚踝扭伤都与韧带松有关，就像一根被反复拉伸的皮筋，弹性下降再也不克不及好效保护踝骨。
专家带来一个简便的自测举措，按一按就能晓得您的韧带对否松弛。
翘起二郎腿，脚踝放在大腿上，做两个举措：
- 一个举措是把脚往内翻，假如向内翻10-20度时疼痛：分析外侧韧带松。
- 另一个举措是把脚往外翻，假如向外翻时疼痛，分析内侧韧带松。
选对护踝才干保护韧带
在崴脚的急性期和慢性期都必要佩带护踝，增长安定性，制止反复崴脚，使韧带松弛。
崴脚的急性期：用硬护踝
崴脚的慢性期：用软护踝
假如崴了脚怎样都不佳，可以试试中医学专家的透骨生新法。
先用中医学医治的小针刀将局部没有愈合好的部位切出新的创面，促进重重生长，然后往内里注药，使药物透入病患部位，改良局部的血液循环，到达骨头再生的目标。
病例：65岁的一位患者，年轻时就常常崴脚，年岁大了今后就更严峻了，无法一连步行50米，做完踝枢纽手术后3个月都没有愈合，最初使用透骨生新法，在局部断端切新后，注射了红骨髓和中药，使药透入没有生长的骨头断端，一个月后就发觉骨头又开头愈合了。
