补钙同时别忘了维生素D3

扣问：我家宝宝六个月，迩来睡觉不踏实，脑壳后方有一圈枕秃，是不是缺钙？

儿科主治医师苏宏：关于0-6个月的康健足月婴儿，无论是母乳喂养照旧配方奶粉喂养，此中都含有足量的钙，只需奶量摄入富裕，孩子都能从奶中获取足量钙，通常都不必要分外补钙。

据《中国住民膳食养分素参考摄入量（2013版）》保举，0-6个月婴儿钙需求量为200mg/天，7-12个月婴儿钙需求量为250mg/天。6个月前宝宝天天奶量为800ml支配，6-12个月宝宝天天奶量为600ml支配，就能确保富裕的钙量。

必要补的不是钙，而是维生素D3。重生儿出生两周后，应坚持天天增补400IU（国际单位）的维生素D3，从而协助钙吸取。维生素D3摄入不敷，即使补再多钙，肢体也难以吸取。

母乳中维生素D3含量很低，母乳喂养儿不克不及经过母乳取得足量维生素D3。只管相宜的阳光照射会促进皮肤中维生素D3的构成，但鉴于养育办法的限定，阳光照射约莫不是6月龄内婴儿取得维生素D3的最便利途径。

中公养分学会公布的“6月龄内婴儿喂养指南”也指出，婴儿出生后数日开头应逐日增补维生素D3400IU（国际单位）。配方奶粉喂养的孩子，则必要依据配方奶粉的含量举行换算。

别的，0-6个月婴儿通常不必要补钙，但也并不是相对。假如孩子有骨骼发育成绩，比如囟门过大、颅骨硬化、颅缝过大、肋骨外翻等，大概孩子是早产儿、低体重儿，必要由专业医生反省推断，对否存在缺钙成绩，必要时由专业医生引导怎样增补钙剂和维生素D3。

枕秃的确是缺钙的症状之一，但枕秃不即是缺钙。枕秃的缘故有很多，主要缘故是宝宝的毛囊发育不全，头发长不佳，再加上有些宝宝长时间躺在床上，还会支配摇摆脑壳缓解头皮发痒，再加上出汗，招致头发寥落较多。随着宝宝月龄增大，毛囊渐渐发育完满，头发天然也会长好。

孩子多汗也常常被以为是缺钙的体现。但是，宝宝的体温比成人高，睡觉时出汗，大多是由于穿、盖多了，大多跟缺钙没有干系。不外，多汗也约莫意味着严峻的疾病，好比甲亢等，假如没有穿盖过多，宝宝出汗特别，最好找专业医生扣问。

就寝不佳的缘故也有很多，除了缺钙，还约莫是由于情况过热、过冷、必要安慰、肢体不适、饥饿等，必要家长注意察看。

假如宝宝真的缺钙，补钙也要过量,不是越多越好。婴幼儿天天摄入的钙量约为400毫克，芳华期孩子与成人相仿，天天可摄入800毫克钙。

假如摄入的钙量大大凌驾以上标准，约莫形成便秘，乃至干扰其他微量元素，如锌、铁、镁等的吸取使用，还约莫招致肾、心血管等器官构造产生钙堆积，产生肾结石等潜伏伤害。

为了确保在饮食中摄入充足的钙质，在确保奶量富裕的同时，可以得当添加含钙丰厚的食品，包含蔬菜（西兰花、白菜、卷心菜、羽衣甘蓝）、豆类、海产物（虾、海带）等。不外，最紧张的照旧母乳、配方奶粉及奶制品（鲜奶、奶酪）要富裕。