15道烦闷症测试题，3分钟测出你的“烦闷指数”，了解真实的本人

很多人常常把烦闷症和心境不佳“划等号”，但是心情不佳只是外表的一个体现，同时还会显现精力不佳，失眠影象力减退，乃至会显现他杀的动机，严峻影响到本人的正常生存。

那么怎样来推断本人是不是以前得了烦闷症了？以下有15道测试题。请在切合的选项上打分。

请在切合你心情的项上打分（没有0，轻度1，中度2，严峻3）

1、伤心：你对否不休感受伤心或哀思?

这种伤心并不是由于一些曲折而以为到的短时间内的伤心，而是长时的历久的，没有任何缘故的以为到十分伤心。何况这种伤心并不克不及随着情况的改动，不随注意力的转移而有所缓解。

2、气馁：你对否感受出息渺茫?

本人对出息出路预估十分的糟糕，几乎不会对好的约莫性做以假定。会把一切约莫性列出来，但是去选择最差的一种约莫性去焦急，不真实践的猜测将来的出息。时常对出路以为到十分的恐惊和渺茫。

3、缺乏自傲：你对否以为本人没有代价或自以为是一个失败者?

有剧烈的不自信，自我否定，以为本人一事无成，会把很多事变的产生归因于本人的失败。好比测验考差了，好比失恋了，总会以为到是本人的成绩。是本人本身就是一个失败者，才形成了如此的一种征象。

4、自惭：你对否以为心有余而力不足或自叹比不上他人?

否定本人，十分自惭，喜好把本人与他人做比力，一旦发觉本人与他人存在差距，第1个想法不是怎样经过寻觅办法遇上他人补偿差距，而想到的是本人有多差，本人何等一无可取，本人比不上他人，单独伤心忧伤。

5、愧疚：你对否对任何事都自责?

对任何事变都以为到自责与愧疚，好比街上有一个白叟跌倒了，但是没有人去帮助，你会愧疚本人，以为是由于本人的缘故，才招致了社会的冷淡。洗碗的时分打坏了一只碗，第1个反响就会自责，以为是本人的缘故，才将这只碗打坏了。而不会去想会不会是洗洁精用得太多，碗太滑而招致如此的后果。

6、犹豫：你对否在做决定时优柔寡断?

事情优柔寡断，有选择欺压症，有好几种选择在眼前的时分会支配摇摆不定，往返分析每一种选择的利害，迟迟不敢入手。

7、烦躁不安：这段时间你对否不休处于恼怒和不满形态?

没有因由的，没有缘故的，关于生存中任何事变都有一种不满意，从而发性情气愤恼怒，但是生完气今后又有剧烈的愧疚，对任何事变都急躁，以为不安宁，内心不屈静。

8、对生存丧失兴致：你对遗址，家庭，喜好和伙伴对否丧失了兴致?

对一切的事变丢失了决计，好比伙伴叫你出去打球看影戏，爬山，聚会会议以为完全没有兴致，只想一一局部在家里睡觉。任何事变都不比宅在家里。

9、丧失动机：你对否感受屁滚尿流事情毫无动力?

由于对生存丢失了兴致，以为任何事变都没故意义，今后就会对做任何事变以为到没有动力，好比说事情和学习以为到总有一种延误的心态，做一天僧人，撞一天钟，没有任何的热情。

10、自我评价过低：你对否以为本人已朽迈或丢失魅力?

有外貌焦急，以为本人没有竞争力，本人以前光阴不在，丢失了魅力，从而羞于见人。过低评价本人。

11、食欲厘革：你对否感受食欲不振或不由自主的暴饮暴食?

由于心态过于低沉心境十分忧伤，精力不佳就会招致胃口不佳，不想用饭，食欲不振，体重下降。也约莫会由于伤心与忧伤而想吃点东西，由于进食关于生物来说都是兴奋的，这是人的天性，为了寻求这些兴奋而暴饮暴食。

12、就寝厘革：你对否患有失眠症或整天感受精力不支昏昏欲睡?

内心不休以为有事儿，往返地翻来覆去的焦急。然后睡不着失眠。第2天由于就寝不敷，昏昏欲睡，精力不支。

13、丧失性欲：你对否丧失了对性的兴致?

由于时常心态处于低谷，焦急，不安，忧伤，悲愤，对生存充溢了不满，对本人充溢了自惭，以为任何事变都没故意义，包含关于性的兴致都没有冲动。

14、臆想：你对否常常担心本人的康健?

由于过分焦急和担心，常常会猜疑本人是不是有病，好比有摇头痛脑热，就是以为本人是不是得了什么绝症，然后又会冒死的吃药来求内心的安慰，天天愈加的忧郁。

15、他杀冲动：你对否定为生存没有代价，或生不如死?

烦闷症的人会以为生存没有代价，没故意义，做任何事变都没有兴致，缺乏冲动，缺乏动力，以为人生就是一场虚幻，不存在意义，于是就想选择他杀，恒久的心思焦急克制也会让人生不如死。

测试后果评判标准

0-4分，没有烦闷症

5-10分，偶尔有烦闷心情

11-20分，有轻度烦闷症

21-30分，有中度烦闷症

31-45分，有严峻烦闷症

经过以上的测试，各位分散比力下本人的终极得分。

总结

我们天天在事情生存中不免会碰到一些不愉快的事变，偶尔的心情低沉是很正常的征象。但假如你发觉本人的心情越来越难以控制，以前影响到了本人的正常生存，发起及时寻求专业医生的协助，不要本人擅自用药。