近视眼视力恢复(近视如何恢复视力？)

眺望怎样规复视力？

、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调治轻松、眼睫状肌松弛，减小眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，扫除杂念、会合精力、专心致志的凝视25秒，识别草叶或树叶的表面。接着把左手掌略高于眼睛前线30厘米处，逐一自始至终看清掌纹，约莫5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降凶猛的要增长练习次数。

2、晶体操：转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的排序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

找一幅3米外的景色(如：墙上的字画等)，同时举起本人的左手距眼睛略高处挺直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽力快速的在二者间挪动目光，往复20次。

3、眼呼吸凝思法：选氛围清新处，或坐或立，浑身轻松，二目平视前线，冉冉将气吸足，眼睛随之睁大，稍停半晌，然后将气冉冉呼出，眼睛也随之徐徐微闭，一连做9次。

4、转眼法：选一宁静场合，或坐或站，浑身轻松，扫除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最初回到凝视正下方，如此，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，如此，再逆时针朝向转6圈。统共做4次。每次转动，眼球都应尽约莫地到达极限。这种转眼法可以训练眼肌，改良养分，使眼机动自如，炯炯有神。