于正用秦昊食谱瘦10斤，伊能静将5天食谱曝出，伟大人真坚持不了

演艺圈的人也真是不容易，尤其是靠脸、身体用饭的演员们，必要依据镜头、人设、剧情等来不休的调停本人的体形。

秦昊在前一阵拍摄某剧必要上演一个胖胖的出租车司机，长工夫内急剧增肥了不少，没想到刚拍完又要进组一部谍战剧，必要快速的变瘦才干切合事先谁人年代，但这对秦昊来说都不是成绩，依照本人的独家食谱，很快就将身体调停了过去。

制片人、编剧于正也对本人160斤的体重不满意，看到秦昊的瘦死后果，也是要到了秦昊的食谱，坚决的吃了几天，肚子都平了很多，一下子瘦了10斤。

网友看到坐不住了，什么样的食谱能几天瘦10斤？纷繁在于正、秦昊、伊能静的媒体下索要，秦昊的妻子伊能静也是“不堪其扰”，分享出了秦教师5天的食谱，但她并不发起各位模仿，这个食谱的确不太健康，伟大人也真坚持不了，一同看看这5天的食谱都是什么吧。

第一天：豆乳+豆乳+豆乳

第一天相当于空腹，一天三顿喝豆乳，并且是原味不加糖的，豆乳可以增补卵白质，但并不克不及饱腹，幸而是第一天还不会饿的过于舒服。

第二天：玉米+玉米+玉米

第二天让吃主食，但只是粗粮玉米，一顿一个水煮玉米棒，一整个玉米的可食用局部约莫是2两支配，差不多能吃个三四成饱，但照旧短少脂肪的摄入，饥饿感照旧比力分明的。

第三天：火龙果+苹果+蓝莓

第三天是“水果大餐”，不是饭前也不是饭后，而是一天的主食就是水果，只能提供无限的维生素和矿物质，这天也是饿的最舒服的一天，只管增长活动。

第四天：鸡蛋+水煮虾+水煮虾

必要增补一些优质卵白了，早上吃一些鸡蛋，中午、早晨放开吃点水煮虾，饥肠辘辘的肚子会好很多，虾注意都是水煮虾，量也不克不及过多，制止胃部不适。

第五天：西兰花、菠菜、生菜

这天主要是吃菜，西兰花、菠菜、生菜，照旧水煮，复杂加一些盐就行了。

——老井说——

伊能静发的这个“秦昊菜谱”是不发起保举给各位的，健康度很差，临时吃对身了解形成损伤，吃5天一定瘦，但腿也一定会发软，规复正常饮食后，也会很快反弹，只合适一些特别的必要快速瘦身的场景，有必要的可以参考一下。#于正说用秦昊的食谱乐成瘦10斤#

我是市井商人寻食记，与天下交锋多年，仍然光荣仍旧，兴致盎然！逐日更新美食菜谱和市井商人生存，存眷我，享用温馨生存不迷路。