血脂高的人吃什么食物可以降血脂(血脂高的人吃什么食物可以降血脂吃什么药)

血脂高可以引发多种疾病，选择恰当的食物和有效的药物有助于降低血脂。

首先，血脂高的人应少吃脂肪，多吃食物富含可溶性膳食纤维，如全谷物，蔬菜，水果，豆类等，根据膳食纤维的散布形式区分为T类膳食纤维（如水果蔬菜）和μ类膳食纤维（如全谷物等）。其次，吃一些低脂肪，低热量的食物，如瘦肉，鱼，蛋白，豆腐，低脂乳制品，研磨小麦等。最后，另外监测下你的血糖，多吃富含维生素A、维生素E、Omega-3脂肪酸、钙、铁、镁、纤维食物，这些食物可以有效降低血脂。

另外，专家建议血脂高的人应坚持服用抗酸药物，例如：他汀类和卵磷脂酶抑制剂，选择适宜的药物有效降低血脂，减少心脑血管病发生率。

总之，血脂高的人可以多食用富含可溶性纤维的食物，少食用脂肪，低热量的食物，定期吃富含Omega-3及维生素A，维生素E的食物，定期服用药物，以降低血脂浓度。

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