中度抑郁严不严重(抑郁测试心理测试免费版)

庆幸不是最惨，我总是带着种苦涩、又淡淡这种感觉活着。有时候，忧伤就是这样一个存在，我从不会痛快地哭出来，也从不希望有人安慰。但有时，我又会因为一些琐碎的事情而崩溃，脆弱中带着坚强。以中度抑郁被称为情绪不平衡并不奇怪，可以当做一种生活的心理状态习惯。比如你刚失去某人，又把自己心里锁好了，阻挡外界的打扰，这样的心情还是属于正常的，我们也可以更加坦然的接受它的存在，深呼吸，尝试改善行为习惯，更好的处理存在的情绪。

当我一个人时，我常常发呆，幻想自己可以去哪里，能做什么。在发呆中，我习惯性地进行情绪调节，重新找回沟通愉悦的心情，慢慢想清楚自己的心情，思考问题的深层原因，直到有一种内在的安宁感一点点的侵入我的心里。

虽然中度抑郁也是不可避免的，但也不代表要一直消极情绪化消耗自己。多看看美好的事物，感受快乐，发现它，是非常有益的。改变自己的压抑状态，多和周围人沟通，不要封闭自己，去到自己觉得开心的地方，坚持有益于身心健康的习惯，不断地学习新知识，以此强迫自己充实起来，积极拥抱好的一面，才会体会到从抑郁中获得的快乐，更正确有效的帮助自己度过抑郁的难关。

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