phigros(phigros的等级划分)

Phigros（普捷罗斯）是一种等级制度，由美国心理学家弗兰克·戈特曼及其团队开发。它可以帮助人们识别，理解和管理当前的情绪状态。

每个等级均有自己的特征，以及一个表示相应状态的颜色。例如：红色（战斗）、橙色（焦虑）、黄色（快乐）、绿色（无所谓）等。

不同等级也需要不同的处理方式。通常，在红色状态（也即是战斗心态）下，需要外在环境的帮助来平稳压力，冷静下来。橙色（焦虑），需要一些容易让人放松的活动，如读书或散步，以释放情绪。黄色（快乐）则可以做些令自己受益的活动，比如练习和学习。而绿色（无所谓）则意味着没有太大的情绪波动，可以专注外部事物，进行正确的判断。

通过Phigros这种等级制度，我们可以更好地掌握自己当前的情绪状态，并采取更有效的方式来处理它们，而提高效率和增加工作效率，也很容易实现。

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