美胸方法(隆胸手术效果图片)

瑜伽美胸体式，紧身塑形，解锁前凸后翘的好身材

波姐语录：想要胸部又挺又紧实，这套瑜伽很合适，没事多练练

前凸后翘的身材是很多人梦寐以求的，有的人想借助医疗改变自己的身材，但其实任何整形包括填充都带有一定的风险，稍有不慎便会对身体造成巨大的伤害，更不用谈还有使用年限。能够不动刀就是最好的，天然无害的塑形方式，让你也能拥有挺翘紧实的美胸。

今天波姐要给大家推荐一套专注美胸的瑜伽体式，让那些对身材不自信又想要隆胸的女性找到出路，只要大家认真练习，就一定能够蜕变成美胸战士，拥有迷人事业线。

Tip1：准备阶段

开始练习之前，必不可少拉伸练习，通过下面三组体式可以让你的身体活动开来，让日常僵硬的四肢更加灵活，柔韧性慢慢增强，这样无论遇到什么体式都能够轻轻松松的完成。

左脚向前跨出一步，右腿在后膝盖着地，小腿上勾。上身向后仰，左手从上向后抓住右脚脚尖，左手向下伸直撑地。

蹲在瑜伽垫上，左腿架在右大腿上，脚尖绷直点地，右脚脚尖踮起。上身挺直，双手在胸前交缠。

瑜伽美胸体式，紧身塑形，解锁前凸后翘的好身材。坐在瑜伽垫上，双手伸直，向后撑住地面，双脚抬起，双腿在空中自然伸直，脚尖绷直。

Tip2：扩胸阶段

想要胸部线条好看，胸部高挺紧实，你一定要多练习几个扩胸式瑜伽体式，下面这三组瑜伽体式能够让你的肩膀向后展开，胸部自然上挺，给你满满的自信和魅力。

想要胸部又挺又紧实，这套瑜伽很合适，没事多练练。双腿向身体两侧打开，脚尖踮起。上身挺胸抬头，双手向上伸直。

瑜伽美胸体式，紧身塑形，解锁前凸后翘的好身材。左脚向前跨出一步，脚掌踩地，右腿在后顺势伸直。上身挺直，双手向后紧握伸直，带动上身向后仰。

坐在瑜伽垫上，左腿向内盘起，右腿向后伸直，脚尖绷直，紧贴地面。上身挺直，双手紧握向后伸直，带动上身向后伸展。

Tip3：瘦腰阶段

想要胸部变大，不必靠隆胸手术，让腰部变细同样能够达到“隆胸”的效果。下面这三组瑜伽体式专注练习腰部，让腰部变细变得柔软，让你拥有迷人柳腰，丰实胸部。

想要胸部又挺又紧实，这套瑜伽很合适，没事多练练。身体直立，左腿向左跨出一步，脚跟着地。左手向下抓住左小腿，上身向左下方倒，右手绕过背部抓住左腿。

身体直立，双手向上伸直，上身向后倒，直到双手支撑地面，保持身体平衡。脚尖踮起，左腿向上抬。

左脚向前跨出一步，右腿在后顺势伸直，脚尖绷直。上身挺胸抬头，左手向上伸直，右手向后伸展。

Tip4：收束阶段

进行一定量的练习之后，你需要一些舒缓的动作来调整整个身体状态，让你不因过量的运动而肌肉酸痛，同时也能够快速的回归到工作和生活中。

面对瑜伽垫，双手伸直撑地，双脚蹬地，身体成道理姿势。双腿向下垂落，脚尖绷直，保持身体平衡。

瑜伽美胸体式，紧身塑形，解锁前凸后翘的好身材。身体直立，膝盖弯曲，上身向下紧贴大腿。脚尖踮起，双手向下抓住双脚脚跟。

双膝着地，跪立在瑜伽垫上，左腿向上抬起，同时上身向右侧倒，右手伸直支撑地面，左手向上抓住左脚脚尖，保持身体平衡。

胸部是女性的事业线，每一位爱美的女性都希望自己拥有火辣的身材，但是胸部大小有时候并不是我们努力便能决定的事情，而依靠医美又有很大的风险。因此小密希望各位美眉们谨慎思考整形手术，认真练习瑜伽来让自己变得更加美丽，毕竟像瑜伽这种既有效又无后遗症的锻炼方式你到哪里找呢！