怎么量腿长(怎样能长高让腿变长)

长高秘诀之大长腿

哎哟~夏天要到了，又到了秀腿的季节了，看着满大街白花花的大长腿，腿短的你是否在角落瑟瑟发抖。

长腿欧巴，长腿女神，长腿占据着年轻人审美，你是否也想让腿变长呢，想是吧，来，你过来，我看你骨骼惊奇，是万中无一的惊世奇才，我这有本秘籍-大长腿修炼篇，看与你有缘，就送你啦，维护世界长腿和平的任务就靠你了！

踢腿

踢腿能够伸长胫骨和股骨，从而促进腿部的发育。其实有心的人会发现，基本格斗类的运动员，腿普遍比普通人要长，细些。

弹跳

弹跳这个动作，对腿部的刺激有多大，练过的人都知道，对韧带的拉伸也有很好的效果，摸高跳就是个很好的长高运动，尽可能往最上方跳跃，长时间的摸高跳，效果是显而易见的，也是最有效的。

跳绳

跳绳的动作，也是为腿骨的拉长而生，长时间的跳动，不仅能够减肥，瘦腿，还能够拉伸腿部肌肉，长时间的锻炼，积累下来能够使腿长2厘米左右。

长高或者长腿，运动只是一方面，其次饮食方面，还是建议多喝纯牛奶，纯牛奶对身高的帮助，那是杠杠的，谁喝谁知道，还有就是休息，早睡早起，三者合一，练就盖世长腿！