龙眼的功效与作用(常吃龙眼，可改善睡不踏实、眼睛干涩、湿疹反复等问题)

常吃龙眼，可改良睡不踏实、眼睛干涩、湿疹反复等成绩

这段时间气温高、雨水多，人容易有心烦、困乏、睡觉不踏实、湿疹反复等情况，完全过了个苦夏！

若想缓解以上小弊端，发起养一养心脾，补一补气血，才干过个舒爽夏季呀。

没空烹煮食养汤，可以常吃有「福分」的水果，借助其补益心脾、养心安神的成效调治五脏六腑。

补益水果

桂圆和荔枝同为补益水果，但桂圆的补益后果更佳，性安静，常吃有补益心脾、养心安神、润肤美容的作用。

桂圆不仅好吃，另有「福分」寓意。前人称其为「福圆」，称「食福圆生子生孙中状元」。

大局部体质伙伴都可常吃桂圆，赏味还能做成多样食养方；

但是干冷质伙伴多吃容易助火生痰，因此这类体质者需浅尝即止哦。

那桂圆该怎样吃？康健君为你发表~

补心血

就寝是养生之诀。睡不佳会伤肝血、伤大脑、伤脾胃，招致皮肤差、焦急、心脏供血不敷等成绩。

保举一碗食养汤，协助你养足心血、补脾养胃，缓解半夜易醒，醒来心慌等症状，以及心血不敷所致的失眠。

• 桂圆莲子大枣汤

莲子10颗（带芯），桂圆3颗（干鲜品均可），大枣2枚（去核）

洗净质料，一同入锅大火煮开，小火煮50分钟。待凉、睡前2小时饮用。

*桂圆干补益后果优于鲜品，各位可按需选择。

养血明目

炎天待空调房时间长，使用电子产物过多，都市引发眼睛干涩等不适。

这种情况不发起滴眼药水，可以泡枸杞桂圆茶，长时饮用另有明目、护眼、变小干涩的后果哦。

• 枸杞桂圆茶

桂圆干10g，枸杞40g，桂圆核过量（可不加）

沸水焖泡20分钟，乘凉后饮水，再吃枸杞和桂圆肉。

那些容易眼干的伙伴、打工人、面部惨白者也请多多安插~

调治荨麻疹

小小桂圆有着三味宝：桂圆壳（驱风）、桂圆核（祛湿）、桂圆肉（补血）。

中医学以为桂圆壳有调治头部成绩的成效，常喝可调治受风反面晕，对荨麻疹、老年性听力减退更有一定的防备作用。

• 桂圆壳茶

■ 500克桂圆壳

■ 桂圆壳冷水下锅，煮开后转小火煮1小时。汤色变深即关火，待凉后取汁代茶饮。

假如是特容易上火体质，又想喝桂圆茶的话，将桂圆久煮可制止上火成绩。

调治体虚血虚

体虚血虚之人，用脑过分者，发起常用桂圆干调治。

保举一道清代名医的大补心血食疗方，其成效赛过人参之功，亦有「代参饮」的说法。

• 桂圆蜂蜜饮

■ 500g桂圆干，50g蜂蜜

■ 二者搅匀上锅蒸2小时，乘凉冷藏，每次取2勺冲温水服用。

产妇产前饮用可增精力，有助于安产；体虚、气色差、睡觉差的伙伴宜常喝这杯补心血茶饮。

别的，备孕之人亦宜多吃桂圆养血安神。

暑夏多喝桂圆茶饮，不仅对就寝好，还可以挣脱炎天稀有的的心慌、劳累、善忘，急躁等成绩！

冲泡桂圆茶饮，开头舒爽夏季生存~

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