爱吃猕猴桃的伙伴注意：猕猴桃养分鲜味，但3类人群要少吃或不吃

什么果子好吃又被称为维C之王，含量是柑橘的5倍，入口即化，蜜甜多汁并且没有核儿？

没错，它就是猕猴桃！

又到了吃猕猴桃的黄金季候了。它另有个名字你也不生疏——奇异果

为什么会有俩名字呢？

猕猴桃原产地是中国，3000多年前在史书上就有纪录，约莫在1849年的时分猕猴桃被引种到了新西兰。

1950年新西兰莳植出口的猕猴桃起名叫奇异果，由于人们以为这个浑身是毛的果子很像当地的奇异鸟

于是中国的猕猴桃在新西兰更名叫奇异果。

金秋时节猕猴桃是人们十分喜好的水果之一，尤其是猕猴桃的养分代价很高，维生素E是苹果的6倍，钙含量是苹果的17倍、香蕉的4倍，维C的含量是柳橙的2倍。

别的每100g可食用局部热量56卡路里、卵白质0.8克、碳水化合物14.5克、脂肪0.6克、膳食纤维2.6克、磷26毫克、钾144毫克、镁12毫克、铁1.2毫克。

猕猴桃养分鲜味，但并非一切人合适多吃，3类人群要少吃

一、经期女性不宜多吃

从中医学角度讲，经期女性应该多吃温热的食品，猕猴桃是寒性食品。经期多量食用会增长痛经的风险，因此经期不宜多吃猕猴桃。

二、脾胃虚寒、容易腹泻的伙伴不宜多吃

猕猴桃味甘酸，属于寒性食品，假如本身脾胃虚寒，就不宜多吃，制止显现腹胀腹痛，大便稀溏等，同时呢，腹泻人群也不太合适多吃。由于猕猴桃含有纤维素，加上其性寒的特质，关于正处在腹泻时期的伙伴就不要吃了。

三、对猕猴桃过敏的伙伴不要吃猕猴桃

很多过敏体质的人群约莫会显现因食用猕猴桃显现过敏症状，如舌头发麻，喉咙发痒，胸闷恶心等过敏症状。假如之前没有吃过猕猴桃，不确定本人对否是过敏体质的伙伴，可以得当少数试吃一点猕猴桃，一旦有不适症状，应该立刻中止食用，最好到病院检测一下过敏源。

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