常常推揉这三条经络，湿毒无处可藏

近期广州雨水增多，在这种干冷氤氲的外部情况中，人体容易产生头部极重、四肢乏力、口中发黏、胸腹胀满、食欲减退等不适症状，这就是中医学常说的“湿”在作祟。

广州医科大学从属第五病院中医学科专家表现，要想祛湿，不如试试入手推揉这三条经络。

脾经穴位

中医学科专家以为，脾脏有协助运化水湿的作用，因此推按揉“脾经以及脾经上的穴位”可以到达排湿的目标。

起首可从“三阴交穴”开头向“阴陵泉穴”反复推。若在推的历程中，假如有比力痛的地点大概以为在皮下有疙瘩样壅闭点，可以用手掌大概指腹徐徐揉按开。“可不必完全拘泥于穴位，何处以为痛就可以多揉按何处，只需坚持揉按脾经，多余的水湿就会顺畅的消弭去了。”中医学科医生说。

胃经穴位

其次，胃经也是调治水液代谢的紧张经络，可从小腿外侧的“足三里穴”至“丰隆穴”悄悄拍打大概按揉，由于这一段经络涵盖了胃、大肠、小肠等消化器官的反响穴，兴奋这一段经络可以促进消化代谢，增速水湿消弭体外。在推按的同时要加强揉按，以悄悄的酸痛感为度。

心经穴位

别的，中医学科专家表现，现阶段时节的湿还殽杂着热，干冷内积上犯心肺，容易惹起口舌生疮、脸上长痘、心情烦躁等不适。“腋窝是心包经、心经和肺经颠末的场合，拍打腋窝可以清泻心肺干冷火毒，用手掌由轻到重反复拍打双侧腋窝，然后顺动手臂内侧拍打至肘部内侧，并悄悄按揉肘部内侧的少海穴，少海穴属于心经，按揉此穴有除火安神、升清降浊之效。”

中医学科专家发起，以上除湿泻热的三条经络可以天天都举行推揉，也可以天天推一条经络，每条经络的推按揉捏约莫15-20分钟即可，除湿贵在坚持，渴望各位都可以巧入手来把湿除。

文/羊城晚报全媒体记者 刘欣宇

通讯员 王葳