有氧运动与无氧运动的区别(有氧无氧的区别，我应该讲的最详细)

有氧无氧的区别，我应该讲的最具体

有氧活动后果

心肺才能提升，精力形态更好，不容易疲劳!减脂瘦死后果分明，体脂下降，体重下降分明，身体曲线不会十分突出!

无氧活动后果

肌肉更上心气，耐力会更好，肌肉线条分明，体重厘革较小，乃至有约莫上增，体态会有改动，身体曲线突出!

结论

有氧活动---降体脂、减体重后果更好，有氧活动时，肢体有富裕的时间来倡导体内的脂肪来供能。

强度低、有节奏、持续时间长

主要斲丧：脂肪、碳水、卵白质

稀有活动:慢跑、快走、游泳、跳绳、爬楼、跳操、骑自行车

无氧活动---塑形紧致、调全体态后果更好

无氧活动时，身了解优先动用快速供能的物质肌糖原。

随着活动时间、强度产生厘革，供能的比例也会产生厘革。

两品种型的活动都对肢体有不同的利益，只需动起来就对减肥有协助!